＜9月6日 午前6時 くもり＞ ロード走行。
400mウォーク⇒400ｍジョグ⇒50ｍウインド2本⇒60ｍウインド2本⇒80ｍウインド⇒400ｍウォーク。涼しくて汗も出ませんでした。
途中、新幹線の土手にセンニンソウが咲いていました
別名が「ウマクワズ（馬食わず）」、有毒植物で馬や牛が絶対に口にしないことを意味する。茎や葉の汁は皮膚炎の原因となる。
＜9月2日 午前9時 快晴＞ at 皇子山陸上競技場。13日の大会に向けてのいつも通りのトラック練習。閑散とした競技場で快調に走って来ました。
Presented by Nobuo Mekata