＜8月22日 夕方＞ at 皇子山陸上競技場、いつも通りのトレーニングの最中に降雨。中止して帰宅。室内にてストレッチなど。
＜8月18日 夕方＞ at 皇子山陸上競技場、いつも通りのトレーニング。気温30度風は爽やか。
400ｍウォーキング⇒400ｍジョグ⇒ドリル⇒30ｍ流し2本⇒30ｍ加速3本⇒60ｍ流し2本⇒80m流し⇒100m80％⇒100m80％
＜8月16日 早朝＞ ロード
400ｍウォーク⇒400ｍジョグ⇒200mウォーキング⇒30m加速ｘ3⇒70m流し⇒40m流しｘ2⇒50ｍ流し⇒400ｍウォーキング
＜8月10日 早朝＞ ロード
400ｍウォーク⇒500ｍジョグ⇒300mウォーク⇒30ｍ流し⇒50ｍ流し⇒60ｍ流し⇒250ウォーク⇒50ｍ流しx2⇒300ｍウォーク
＜8月5日 夕方＞ at 皇子山陸上競技場、後半は贅沢にひとり練習。
400ｍウォーキング⇒400ｍジョグ⇒ドリル⇒30ｍ流し2本⇒30ｍ加速3本⇒60ｍ流し2本⇒80m流し
＜8月2日＞ 9/20 第45回兵庫マスターズ陸上選手権大会にエントリー
Presented by Nobuo Mekata