投稿者: nobu

2026年1月トレーニング

＜1月10日＞室内練習にも飽きてきたので、久しぶりにロードへ出ました。

トレーニング日和

ウォーク（Ｗ）＆ラン（Ｒ70％）
300Ｗ⇒80Ｒ⇒100Ｗ⇒60Ｒ⇒120Ｗ⇒90Ｒ⇒200Ｗ⇒
100Ｒ⇒60Ｒ⇒250Ｗ⇒80Ｒ

Presented by Nobuo Mekata