＜10月30日（木）夕方＞皇子山陸上競技場
400ウォーク、400ジョグ、100ウインド×2、50ダッシュx2、
200ウインド
＜10月23日（木）早朝＞ロード
400ウォーク、400ジョグ、100ウインド×2、30ダッシュ、
400ジョグ
＜10月19日（日）早朝＞ロード
400ウォーク、400ジョグ、120ウインド、80ウインド×2、
80坂ダッシュ、240ジョグ、70ダッシュ。降雨のため以降中止。
＜10月14日（火）早朝＞ロード
400ウォーク、400ジョグ、100ウインドx2、50ダッシュ×2、
100ウインド
＜10月11日（土）早朝＞ロード
400ウォーク、400ジョグ、100ウインド×2、40ダッシュ、
80ウインド、40ダッシュ、80ウインド、50ダッシュ、
300ウォーク、100ウインド
＜10月9日（木）早朝＞ロード
ジョグ400、ウインド70×3、ウォーク200、ダッシュ50×1、ウォーク200、
ウインド150、ジョグ200
＜10月2日 （木）早朝＞ロード
ジョグ400、ウインド70×2、ウォーク200、ダッシュ30×2、ウォーク200、
ウインド100、ジョグ400
＊Original Photo by Nobuo Mekata