＜ほぼ毎朝＞ 1・2分のストレッチ(Family Stretch)
<7月30日＞ 皇子山陸上競技場でのトラック練習。
400ｍウォーキング⇒400ｍジョグ⇒30ｍ流し3本⇒30ｍ加速2本⇒60ｍ流し⇒100m流し
＜7月24日＞ 7月5日の京都マスターズ100ｍで右足に軽い肉離れを起こして以来のランニング。爽快でした。
＃プロテイン
バニラとストロベリーのプロテインをミックスして氷を入れてシェイク。
アイスクリームのようなおいしい朝食が出来ました。
Presented by Nobuo Mekata