2020年1月10日、午前6時の気温6.6度 湿度76%小雨。
キク科シュンギク属に分類される植物。原産地は地中海沿岸。春に花を咲かせ、葉の形がキク(菊)に似ていることから春菊と呼ばれています。食べ頃です。
学名:Glebionis coronaria
#大津市
#Noblog湖南通信2020
100 gあたりの栄養価 | |
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エネルギー | 92 kJ (22 kcal) |
炭水化物 | 3.9 g |
食物繊維 | 3.2 g |
脂肪 | 0.3 g |
飽和脂肪酸 | 0.02 g |
一価不飽和 | 0.01 g |
多価不飽和 | 0.10 g |
タンパク質 | 2.3 g |
ビタミン | |
ビタミンA相当量β-カロテン | (48%) 380 μg(42%)4500 μg |
チアミン (B1) | (9%) 0.10 mg |
リボフラビン (B2) | (13%) 0.16 mg |
ナイアシン (B3) | (5%) 0.8 mg |
パントテン酸 (B5) | (5%) 0.23 mg |
ビタミンB6 | (10%) 0.13 mg |
葉酸 (B9) | (48%) 190 μg |
ビタミンC | (23%) 19 mg |
ビタミンE | (11%) 1.7 mg |
ビタミンK | (238%) 250 μg |
ミネラル | |
ナトリウム | (5%) 73 mg |
カリウム | (10%) 460 mg |
カルシウム | (12%) 120 mg |
マグネシウム | (7%) 26 mg |
リン | (6%) 44 mg |
鉄分 | (13%) 1.7 mg |
亜鉛 | (2%) 0.2 mg |
銅 | (5%) 0.10 mg |
セレン | (3%) 2 μg |
他の成分 | |
水分 | 91.8 g |
水溶性食物繊維 | 0.8 g |
不溶性食物繊維 | 2.4 g |
ビオチン(B7) | 3.5 µg |
硝酸イオン | 0.3 g |